Blog de Nutrición y Salud
Este es tu espacio para aprender, inspirarte y descubrir cómo mejorar tu salud y bienestar de forma sencilla y práctica. Aquí encontrarás artículos sobre nutrición, hábitos saludables, salud hormonal femenina y mucho más, siempre basados en evidencia científica y explicados de manera cercana y comprensible.
Antojos Pre-Menstruales
¿Por Qué Tienes Hambre Voraz Antes de la Regla? ¿Te ha pasado que, días antes de la regla, sientes un hambre insaciable o se te antojan todos los dulces, pizzas o snacks que pasan por tu mente? Si es así, tranquila, no estás sola y, lo más importante, ¡tiene una...
Nutrición y Salud Mental: Una Reflexión para Empezar el Año
Con el comienzo de un nuevo año, es común pensar en propósitos, y entre ellos, muchas veces aparece la idea de “empezar una dieta”. Tal vez te has planteado seguir una dieta porque alguien más lo está haciendo, porque la viste en redes sociales o porque viene como...
Tipos de Hambre: ¿Sabes Identificar el Tuyo?
¿Cuántas veces has dicho "tengo hambre" sin realmente detenerte a pensar qué tipo de hambre estás sintiendo? Muchas veces comemos por impulso, por emociones o por estímulos externos, y no siempre porque nuestro cuerpo realmente necesite alimento. En este artículo te...
Disbiosis Intestinal: Qué es, cómo afecta y cómo mejorarla
¿Has escuchado hablar de la disbiosis intestinal? Puede que este término te resulte nuevo, pero sus efectos en nuestra salud son más comunes de lo que pensamos. En este artículo vamos a hablar de qué es, cómo afecta a tu cuerpo y, sobre todo, qué puedes hacer para...
Soy Estela Urquía
Técnico en Nutrición
Mi objetivo es ayudarte a tomar decisiones informadas y a implementar pequeños cambios que marquen la diferencia en tu día a día. Porque cuidar de ti no tiene que ser complicado, y aquí estoy para demostrarlo.